13 HARI DIET MENU MAYO: Dapat Menurunkan 6 Kilo

Hari ke – 1
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomat
Malam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 2
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing, papaya)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke – 3
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc buah segar
Malam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 4
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Siang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitiga
Malam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

Hari ke – 5
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

Hari ke – 6
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 2 wortel besar mentah + jeruk nipis

Hari ke – 7
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula
Siang : 60 gr bistik goring + 1 bh segar
Malam : Dilarang Makan

Hari ke – 8
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomat
Malam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 9
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing, papaya)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

Hari ke – 10
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc
buah segar
Malam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

Hari ke – 11
Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Siang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitiga
Malam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

Hari ke – 12
Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

Hari ke – 13
Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 2wortel besar mentah + jeruk nipis

Catatan :
Pantangan : Garam (asin)
Syarat : 1 hari minimum 8 gelas besar atau 2 liter putih (jangan air es)

Diet ini hanya akan menghilangkan lemak, jangan takut ada efek sampingan.

About these ads

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: